大陸霧霾會影響台灣嗎？成因、危害與防護方法

近年來，台灣空氣品質是全民關注的焦點，特別是在秋冬季節，新聞中經常出現「境外污染物影響台灣」、「PM2.5 濃度偏高」、「空氣品質亮橘或紫色警示」等報導，甚至偶爾出現「紫爆」等極端空污警報，也讓不少民眾開始擔心，大陸霧霾是否會隨著東北季風南下，影響台灣的空氣品質。

實際上，大陸霧霾是否影響台灣，並非必然，而是與季風條件、大氣穩定度、污染物高度及本地污染源等因素有關。本文將從科學與環境監測角度出發，說明大陸霧霾的形成原因、可能影響台灣的情況，並整理一般民眾可實際執行的防護建議，幫助你和家人更安心面對空氣品質的問題。

中國大陸霾害是什麼？與霧、霾差在哪？

中國大陸霾害是指中國大陸地區因工業排放、燃煤發電、交通廢氣等人為活動，所產生並累積的空氣污染現象。這類汙染物以懸浮微粒PM2.5、PM10為主，同時夾帶硫酸鹽、硝酸鹽、重金屬與有機污染物，不只會讓天空灰濛濛一片，也會明顯惡化空氣品質，對健康造成實質風險。

霧與霾有什麼不同？

在日常生活中，很多人容易會把「霧」與「霾」混在一起講，其實2者的成分、來源與健康影響完全不同，簡單比較如下表：

比較項目	霧	霾
主要成分	水氣凝結形成的小水滴	懸浮微粒、硫酸鹽、硝酸鹽等污染物
形成原因	自然氣候現象，與溫度、濕度變化有關	人為污染排放長時間累積
能見度	能見度明顯降低，通常伴隨高濕度	能見度下降，乾燥或潮濕環境皆可能出現
顏色外觀	白色或灰白色	黃褐色或灰色，可能伴隨異味
健康影響	較小，主要影響交通安全	較大，可能刺激呼吸道並影響心肺健康
持續時間	常隨氣溫上升而消散	可持續數日，需風力或降雨才能改善

如果以白話一點的說法，霧是自然現象，而霾是污染結果，這也是為什麼霾害要特別注意。

PM2.5與PM10：大陸霾害的核心污染物

在大陸霧霾中，最關鍵、也是影響健康的汙染物，就是PM2.5與PM10，兩者主要差別在於粒徑大小與能進入人體的深度：

• PM10：PM10粒徑小於10微米，可進入上呼吸道，部分會被鼻腔與喉嚨阻擋，但還是有可能會引發呼吸道刺激，像是咳嗽、喉嚨不舒服等症狀。
• PM2.5： PM2.5粒徑小於2.5微米，體積極小，可深入肺泡，甚至進入血液循環，對呼吸系統與心血管健康的影響風險更高。

這些懸浮微粒主要來源包括工廠排放、汽機車廢氣、燃煤發電，以及建築工地揚塵等。
由於 PM2.5 容易附著重金屬、多環芳香烴等有害物質，長期暴露可能增加呼吸道疾病與心血管相關健康風險。

資料來源：https://www.who.int/health-topics/air-pollution#tab=tab_1

大陸霾害的主要成因有哪些？

中國大陸霧霾的形成，並非單一污染源造成的結果，而是多種人為污染排放，搭配不利的氣象條件，長時間累積後所產生的空氣污染現象。以下是目前研究與官方資料中，最常被提到的幾個關鍵成因。

燃煤發電與工業排放

中國大陸長期以燃煤作為主要能源之一，在燃燒過程中會排放大量二氧化硫（SO₂）、氮氧化物（NOₓ）與細懸浮微粒（PM2.5），而這些汙染物不僅本身就有害，還會在大氣中轉化為硫酸鹽、硝酸鹽等二次氣膠，是霾害的重要來源。

尤其是在華北與東部地區重工業密集，例如鋼鐵、水泥、化工產業集中，在擴散條件不佳時，污染物容易滯留在近地表，成為大陸霧霾反覆出現的主要原因之一。

交通運輸造成空氣污染

隨著城市化與經濟快速發展，汽機車與柴油車數量大幅增加。車輛排放的廢氣中含有氮氧化物（NOₓ）與揮發性有機物（VOCs），這些物質在陽光照射下，容易產生二次氣膠污染物，進一步提高 PM2.5 濃度，使空氣品質惡化。

如果是在車流密集的都會區，交通排放往往是霾害形成的重要推手。

建築活動與農業活動行為

大規模都市建設會產生大量施工揚塵，而部分農村地區仍存在農作物秸稈焚燒的情況，短時間內會釋放大量懸浮微粒。

像是建築或農業污染源雖然會有季節性與區域性，但在特定時期，對大陸霧霾的加劇影響相當明顯，特別是在秋冬收割季節。

沙塵暴造成顆粒物飆升

沙塵暴多發生於中國西北與蒙古等乾燥、植被稀少地區，當地面乾燥且風力強時，沙塵容易被捲入大氣並隨氣流長程輸送。

台灣對沙塵影響的重視可追溯至 1995 年北部「紅泥雨」事件，後續研究發現為東亞沙塵傳輸所致。沙塵主要使 PM10 濃度上升，若搭配東北季風與冷高壓南下，便可能在數小時內影響臺灣空氣品質。環境部亦透過外島與沿海測站、衛星影像及模式預報，提前掌握沙塵來襲風險。

不利的氣象條件助長污染累積

除了空氣污染源本身，氣象條件也是霾害形成的關鍵因素，包括：

• 靜穩天氣：風速低、大氣穩定，污染物難以擴散。
• 逆溫層現象：上層空氣溫度高於下層，使近地面空氣對流受阻，污染物難以向上擴散，容易在地表附近累積。
• 低風速或乾燥環境：懸浮微粒更容易在近地面累積。
• 冬季高壓系統：空氣下沉，使污染物滯留在地表附近。

當上述條件同時出現時，污染物便容易持續累積，導致大陸霧霾在短時間內快速惡化，甚至影響周邊地區的空氣品質。

大陸霾害對健康與生活的潛在危害

長時間在大陸霧霾的環境中，對人體健康會造成多層面的影響，特別是霾害中含有大量細懸浮微粒，已被世界衛生組織（WHO）與多項大型流行病學研究指出，長期暴露於高濃度 PM2.5 的環境中，與呼吸道疾病、心血管疾病及全因死亡率上升具有一致且明確的關聯。

需要特別跟大家說明，致癌風險的分類並非針對單一 PM2.5 顆粒本身，而是針對整體戶外空氣污染的長期暴露。
世界衛生組織與國際癌症研究機構指出，戶外空氣污染已被歸類為對人類具致癌風險的因子，而 PM2.5 則被視為評估此類健康風險的重要指標之一，因此長期暴露的潛在影響真的不可以忽視。

呼吸系統疾病

PM2.5粒徑極小，可深入肺泡並刺激呼吸道黏膜，當長時間或高濃度接觸時，可能造成：

• 慢性支氣管炎與肺氣腫惡化。
• 氣喘發作頻率與嚴重程度增加。
• 肺功能逐漸下降。
• 長期暴露與肺癌風險上升有關聯。

對本身就有呼吸道疾病的人來說，中國大陸霧霾往往會讓症狀更難控制。

對心血管系統影響

細懸浮微粒進入肺部後，進入呼吸道後還可能透過血液循環，引發全身性的發炎反應與氧化壓力。

研究指出，長期暴露在空污環境中，可能刺激骨髓產生更多炎症細胞，進一步導致動脈發炎與血管功能受損，讓心血管疾病風險悄悄升高。

常見影響包括心肌梗塞與中風機率上升、血壓升高、心律不整及心臟負擔加重，因此在空氣品質不佳的日子，心血管急診案例往往也會增加。

部分可透過血液循環引發全身性發炎反應與氧化壓力，而提高以下健康風險：

• 心肌梗塞發生機率上升。
• 提高中風機率。
• 血壓升高、血管功能受損。
• 心律不整或心臟負擔加重。

這也是為什麼在空氣品質不佳的日子，心血管急診案例常會增加，根據《歐洲心臟雜誌》發表的研究指出，長期暴露於高污染環境，與心血管疾病風險上升有明顯關聯。研究團隊（麻薩諸塞州總醫院，MGH）進一步指出，空氣中的細懸浮微粒可能刺激骨髓產生更多炎症細胞，進而引發動脈發炎反應，增加心肌梗塞、中風等心血管事件發生的機率。

對特殊族群的威脅

部分族群對空氣污染的耐受度較低，在大陸霧霾影響下，健康風險更為明顯：

• 孩童：呼吸道尚未發育完全，相對體重吸入更多污染物，可能影響肺部發育與神經發展風險相關。
• 長者：身體機能退化，抵抗力較弱，更容易因空氣污染誘發各種疾病。
• 孕婦：研究顯示PM2.5可能增加早產、低出生體重與胎兒發育異常風險。
• 慢性病患者：原有的心肺疾病、糖尿病等在霾害環境下更容易惡化。

日常生活品質下降

除了直接的健康危害，大陸霧霾也會實際影響生活品質，包括：

• 能見度下降，影響行車與航空安全。
• 減少戶外活動意願，影響運動與社交。
• 醫療需求與相關支出增加。
• 長期空氣品質不佳，可能引發焦慮、壓力與情緒低落等心理影響。

大陸霧霾真的會影響台灣嗎？

這是很多台灣民眾最關心的問題，結論先說：在特定氣象條件下，大陸霧霾確實可能影響台灣空氣品質，但並不是全年都會發生，也不是全台各地影響程度都一樣。

根據環境監測與科學研究，大陸霧霾屬於跨境空氣污染傳輸的一種，是否影響台灣，關鍵在於季節、風向與大氣條件的配合。

跨境污染傳輸的科學證據

依據台灣官方監測與國內學術研究結果，台灣的空氣污染來源大致可分為2大類：

• 本地污染源：包括工業排放、交通運輸、營建工程與民生燃燒等，在多數情況下，仍是影響空氣品質的主要來源。
• 境外污染物：在特定季節與氣象條件下，來自中國大陸或其他鄰近地區的污染物，可能隨大氣環流傳輸至台灣，進一步影響 PM2.5 濃度。

境外污染所占比例會隨季節、地區與氣象條件變化，並不是固定值，也不代表每次空氣品質不佳都與大陸霧霾有關。

影響台灣的關鍵氣象條件

大陸霾害要對台灣造成影響，通常需同時具備以下條件：

1. 東北季風盛行期(10月至隔年3月)

秋冬季的東北季風，會將中國大陸沿海地區的空氣團往南推送，經過台灣海峽影響台灣。當冷氣團南下時，境外污染物傳輸的機率相對提高。

2. 高壓迴流或滯留天氣

當高氣壓系統位於台灣附近，導致風速偏弱，或風向轉為偏西、偏南時，污染物不易擴散，容易在近地面累積，使空氣品質進一步惡化。

3. 中國大陸霾害嚴重期

若京津冀、長三角等地區出現範圍廣、持續時間長的嚴重霾害，而且污染物濃度偏高，隨大氣環流傳輸至台灣的可能性也會隨之增加。

實際影響程度因地區而異

境外污染對台灣各地的影響並不相同，主要與地理位置及氣象條件有關：

• 北部地區：冬季較常受到東北季風影響，部分空氣品質不良事件與境外污染傳輸有關。
• 中南部地區：本地污染源仍占主要比例，但在特定氣象條件下，境外污染可能加重空氣品質惡化程度。
• 離島地區：如金門、馬祖，因地理位置接近中國大陸，受境外污染影響最為明顯，常被視為觀測前哨站。

即使在有大陸霧霾傳入的情況下，台灣本地污染排放仍是影響空氣品質的關鍵因素。因此，改善空氣品質不能只關注境外霾害，更需要持續減少本地污染源，才能從根本降低空氣污染風險。

延伸閱讀：室內PM2.5標準是多少？一文了解空汙來源、健康影響與改善對策

面對大陸霾害，台灣民眾該如何防護？

雖然一般民眾沒辦法直接控制中國大陸霧霾，但你可以透過即時掌握空氣品質資訊與正確的防護措施，其實就能大幅降低空氣污染對健康造成的影響。以下從外出前準備、個人防護到室內空氣管理，整理出實用又好執行的做法。

隨時監測空氣品質

你可以養成每天早上出門前都查看今日空氣品質的習慣，這樣你也比較好做準備，如果你是下載在手機APP的可以使用「環境即時通」、「AirBox」等，或是可以直接到環保署的空氣品質監測網查詢。

AQI 指數對應行動建議

AQI指數	等級	建議行動
0-50	良好	正常戶外活動
51-100	普通	敏感族群注意
101-150	對敏感族群不健康	敏感族群減少戶外活動
151-200	對所有族群不健康	一般民眾減少戶外活動
201-300	非常不健康	避免戶外活動
301以上	危害	留在室內，關閉門窗

正確選擇並配戴口罩

你要知道，不是所有的口罩都能有效過濾PM2.5，選擇時應特別注意：

• 較具防護效果：N95、KF94、具濾材的醫療口罩或是防霾口罩。
• 防護效果有限：一般棉布口罩、僅具除臭功能的活性碳口罩。

配戴時務必讓口罩緊密貼合臉部，鼻樑處確實壓緊，避免側邊漏氣，否則即使是高等級口罩，實際防護效果也會大打折扣。

加強室內空氣品質管理

空氣污染嚴重時，室內若通風不當，PM2.5 與 CO₂ 反而可能累積。常見的室內防護設備各自扮演不同角色：

空氣清淨機

空氣清淨機能幫助家中過濾髒空氣，讓家裡的空氣品質提升，在選擇時，要注意以下3點：

• 選擇具備HEPA濾網(H13等級以上)的機型。
• 確認CADR值(潔淨空氣輸出率)符合空間大小。
• 定期更換濾網，才能維持過濾效果。

延伸閱讀：空氣清淨機有用嗎？從原理到作用全面解析是否有必要入手

防霾紗窗

與傳統紗窗只能阻擋蚊蟲，無法過濾PM2.5等細懸浮微粒，防霾紗窗採用靜電技術，能過濾空氣中的懸浮微粒，以普特絲防霾紗窗來說，荷蘭原裝進口，以國際專利靜電技術，可以過濾98.8%的PM2.5、零耗材，同時保持通風。

窗濾機

窗濾機是在關窗的時候使用，在關閉門窗時，也能換氣，讓乾淨的空氣進入，並且降低室內的CO2。

延伸閱讀：室內PM2.5標準是多少？一文了解空汙來源、健康影響與改善對策

調整日常生活習慣

面對中國大陸霧霾，改變一些日常的生活習慣也能夠防範，像是外出時間點、飲食調整或是運動地點調整等習慣。

• 外出時機選擇：避開清晨與傍晚污染高峰期，選擇空氣品質較佳時段外出。
• 運動地點調整：空氣品質不良時，可以改為室內運動，避免在戶外吸收髒空氣。
• 飲食調理：多攝取抗氧化食物，如綠色蔬菜、水果，幫助身體抗發炎。
• 室內植栽：種植如虎尾蘭、黃金葛等能淨化空氣的植物，但不可取代通風與過濾設備。

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特殊族群加強防護

如果家中有小朋友、孕婦、長者與慢性病患，你可以參考以下方法做防護：

• 孩童：上下學時配戴口罩，學校教室建議安裝空氣清淨機。
• 長者與慢性病患：密切注意空氣品質變化，按時服藥並定期追蹤健康狀況。
• 孕婦：盡量減少暴露於空污環境，定期產檢追蹤胎兒發育。

六、關於大陸霾害你可能想知道的事

關於大陸霾害相關的疑問，這裡也整理答案給你：

Q1：大陸霾害什麼時候對台灣影響最大?

一般來說，大陸霧霾對台灣影響較明顯的時間，多落在每年 10 月至隔年 3 月的東北季風盛行期，特別是在冷氣團南下、風向穩定且中國大陸本身霾害嚴重的時候，境外污染物隨氣流傳輸到台灣的機率會提高。

不過要強調的是，這並不是天天都會發生，仍需搭配實際的氣象條件與即時監測資料判斷。

Q2：空氣清淨機要一直開著嗎?會不會很耗電?

在空氣品質不佳的時候，建議空氣清淨機可以持續開啟，尤其是有孩童、長者或慢性病患者的家庭。
以多數現代機型來說，若使用自動模式，會依照室內 PM2.5 濃度自動調整風速，24 小時運轉的月電費大約落在數百元左右，相較健康風險，其實相當划算。

重點是選擇適合坪數、並定期更換濾網，才能兼顧效果與耗電量。

Q3：防霾紗窗真的有用嗎?會不會影響通風?

品質良好的防霾紗窗確實有實際效果。依產品設計不同，對 PM2.5 的過濾效率約可達80%～95%。
多數防霾紗窗會透過靜電或高密度纖維結構來攔截污染物，在維持一定通風性的同時，降低懸浮微粒進入室內。

建議選擇濾淨效率標示清楚、通過檢測或認證的產品，避免只看宣傳數字。

Q4：室內植物真的能改善空氣品質嗎?

室內植物確實有一定的空氣淨化能力，但效果相對有限。研究指出，如果要單靠植物顯著降低 PM2.5 或揮發性污染物，往往需要在小空間內放置大量植物，實務上並不容易做到。

因此，植物比較適合作為輔助改善環境的方式，但不能取代空氣清淨機、防霾紗窗或良好的通風與過濾設備。

Q5：空氣品質不良時運動，戴口罩就安全了嗎?

不建議這麼做。運動時呼吸量會大幅增加，即使配戴口罩，仍可能吸入較多污染物，且口罩也可能影響呼吸順暢度，增加身體負擔。

當 AQI 偏高時，建議改為室內運動，或等空氣品質改善後，再進行戶外活動，對健康會比較安全。

Q6：台灣的空氣污染主要來自大陸霧霾嗎？

不完全是。根據環境部分析結果，台灣空氣污染仍以本地污染源為主，包括工業排放、交通運輸、營建工程與民生燃燒等。

在特定季節與氣象條件下，境外污染，包含大陸霧霾確實可能加重空氣品質惡化，但比例會隨時間與地區變動，並非固定值。
因此，改善空氣品質需要本地減排與跨境污染管理同步進行，缺一不可。

從今天開始，守護家人的呼吸健康

空氣品質影響著每一個人的健康。面對無法完全避免的大陸霧霾風險，我們能做的，是提早建立合適的防護方式，降低長期暴露對身體造成的負擔。

如果家中有過敏體質者、長者或孩童，日常通風時的空氣品質更需要多一分留意。普特絲防霾紗窗採用荷蘭原裝進口紗網，在製作的時候就在每根紗線混紡進四價貴金屬，作為通風時降低細懸浮微粒進入室內的輔助防護，讓空氣在進入家中前先多一道把關。

你會說，那我家都不開窗，應該不影響吧，其實不開窗，要注意二氧化碳（CO₂）濃度也可能逐漸升高，進而影響精神狀態與舒適度。你可以搭配范特希窗濾機，在關窗狀態下協助過濾外部空氣中的 PM2.5，並引入較為新鮮的空氣，作為室內空氣管理的另一種選擇。

呼吸，是每天都在進行的事。與其等到出現咳嗽、呼吸不適，才開始注意空氣品質，不如及早從生活環境著手，為家人打造更安心、穩定的呼吸空間。從現在開始，把防護做到前面，讓每一次呼吸，都多一分安心與保障。